« La science de la méditation n'est rien d'autre que le fait
de savoir se centrer. C'est juste être dans son centre, enraciné, ancré en soi.
Et alors cela change toute la perspective. Une fois que vous êtes centré, les
vagues, même si elles sont toujours là, ne peuvent plus vous atteindre » Etre en pleine conscience Osho - Édition Jouvence, 2007 |  Une manière simple, à la portée de tous. Bouger son corps pour favoriser la détente et adopter une attitude positive devant la vie . Reprendre contact avec son corps, c'est observer sans analyser, ressentir sans juger, être vigilant et attentif à soi-même. Cela signifie simplement être là, présent dans l'ici et maintenant. Développer la conscience du « témoin », c'est-à-dire s'observer soi-même dans notre fonctionnement envers la vie et avec les autres. Sous forme de journées, Week-end ou séjours la pratique régulière d'exercices psycho-corporels permet de retrouver une certaine harmonie entre notre corps physique, notre vie émotionnelle et notre mental. Les outils Utilisés - Marche : Marcher et s'enraciner, se ressourcer au contact de la nature. - Relaxation : Construire son havre de paix intérieur. - Toucher thérapeutique : Apaiser le mental et trouver le plaisir d'habiter pleinement son corps physique et émotionnel. - Qi Gong : Utilise l'énergie globale en harmonie avec les lois de la nature - Tuina : Massage dynamique chinois |  Vivre avec soi-même Se développer et accroître ses connaissances Equilibrer ses forces intérieures et les exigences de la réalité Devenir et rester indépendant Percevoir le monde extérieur |
