La relaxation Les méthodes de relaxation sont éfficaces dans le traitement
de nombreuses pathologies et troubles organiques et psychiques.
La relaxation (du latin, relaxare : relâcher) est un processus naturel absolument nécessaire à la vie. L’alternance des états de tensions et des états de relâchement sont la règle. Les méthodes sont très nombreuses, Cependant quatre types d’entraînement se retrouvent régulièrement dans les différentes approches : - la régulation de la respiration, - la détente musculaire, - l’utilisation des perceptions sensorielles, - les méthodes centrées sur la pensée et l’imagerie mentale. Quelles que soient les méthodes utilisées, la relaxation contribue à établir un état de calme propice à l’efficacité de la pensée opératoire, à l’efficacité de l’action, à l’accès aux sentiments. |