La relaxation (du latin, relaxare :  relâcher) est un processus naturel absolument nécessaire à la vie. L’alternance des états de tensions et des états de relâchement sont la règle.

Les méthodes sont très nombreuses, Cependant quatre types d’entraînement se retrouvent régulièrement dans les différentes approches :

-          la régulation de la respiration,

-          la détente musculaire,

-          l’utilisation des perceptions sensorielles,

-          les méthodes centrées sur la pensée et l’imagerie mentale.

Quelles que soient les méthodes utilisées, la relaxation contribue à établir un état de calme propice à l’efficacité de la pensée opératoire, à l’efficacité de l’action, à l’accès aux sentiments.