Etre en pleine conscience Osho - Édition Jouvence, 2007
Une manière très simple et à la portée de tous : consiste à bouger son corps pour favoriser la détente, et une attitude positive devant la vie . C'est aussi et avant tout peut-être d'accepter d'entrer dans la danse de la vie et dans le mouvement. Bouger, danser, marcher.......et savoir se « pauser » c'est s'accorder à notre élan vital, renouer avec notre corps et ses sensations.
Reprendre contact avec son corps, c'est observer sans analyser, ressentir sans juger, être vigilant et attentif à soi-même.
Lorsqu'on s'assoit pour une pause méditative, on se laisse d'abord porter par la respiration et on essaye de développer la conscience du présent.
Cela signifie simplement être là, présent dans l'ici et maintenant. Le présent est la seule réalité que nous pouvons vraiment appréhender. Le passé est derrière nous et nous ne pouvons en rien le modifier.
Développer la conscience du « témoin », c'est-à-dire s'observer soi-même dans notre fonctionnement envers la vie et avec les autres, permet une révolution intérieure certaine. Nous ne nous identifions plus à notre personnalité, à nos conditionnements, ni à nos pensées incessantes. Notre conscience embrasse une réalité plus vaste, nous savons que nous sommes tout cela bien sûr, mais aussi autre chose en notre réalité la plus essentielle.
Sous forme de journées mensuelles ou de stages, la pratique régulière d'exercices psycho-corporels permet de retrouver une certaine harmonie entre notre corps physique, notre vie émotionnelle et notre mental. Elle nous aide à nous sentir ancrés et nous ramène à la matière. Le mental peut alors s'apaiser et nous retrouvons le plaisir d'habiter pleinement notre corps physique et émotionnel.
- Vivre avec soi-même
- conscience de soi et de ses valeurs, sens de son identité, confiance en soi, estime de soi, respect de soi
- Se développer et accroître ses connaissances
- connaissance de ses limites, volonté de les dépasser
- motivation à évoluer, à grandir, à s'actualiser
- intérêt pour les autres, pour les choses et pour les activités
- Equilibrer ses forces intérieures et les exigences de la réalité
- intégration de sa personnalité, sens de la continuité de sa propre expérience, équilibre entre les pulsions internes et les exigences de la réalité
- résistance au stress, aptitude à gérer les conflits
- recherche du sens de son existence
- Devenir et rester indépendant
- mener sa vie pour acquérir de l'autonomie, répondre à ses besoins fondamentaux mais aussi aux différents besoins et attentes plus élaborés
- assurer ou dépasser ses besoins
- Percevoir le monde extérieur
- établir des relations sociales, affectives et sexuelles
- développer les capacités à aimer, à travailler, à jouer.
- différencier ses besoins, ses aspirations et les pressions extérieures à soi-même
- percevoir les besoins des autres
- établir des relations harmonieuses avec autrui, s'adapter, satisfaire aux exigences des situations en gardant son intégrité, son autonomie.